タレントって、
出産したとは思えない程綺麗なスタイルを、すぐ取り戻していますよね。
本当に羨ましいかぎりです。
ただ、これはタレントだから、
お金かけているからと思っていませんか？
確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり、
エステに通っている人が多いそうなので、
短期間で痩せやすいのかもしれません・・・
しかし、タレントだって同じ人間です！
うまく食事と体操を組み合わせているからこそ、
綺麗に痩せているんですよね。
タレントだってスタイルを維持する為に、
みな食事にはかなり気を使っていると思います。
栄養士さんがアドバイザーとしてついていて、
みんなが共通してやっていること・・・
それは、毎日決まった時間だけの体操と、
３食きちんと食べる。
この２つでしょう。
きちんと体操して、バランスよく食事を摂る。
これは、タレントだけでなく、あたしたちも同じですよね！
タレントでも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、
シェイプアップの基本をしっかり実行しているんです。
つまり、正しいシェイプアップをやっていれば、
憧れのスタイル、体質になることはできるんです！
皆様にも、憧れの女性はいると思います。
しかし、いくら憧れても、その女性になることも、
体をチェンジすることも出来ませんよね。
しかし、シェイプアップの方法を間違わなければ、
同じように綺麗なスタイルになることは出来るんです！
タレントだから簡単に痩せられる！
こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？
綺麗に痩せられる人がいるのだから、あたしにも必ず出来る！
これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
ストマックが小さくなれば痩せられる。
そんなイメージありませんか？
早く痩せたいがために、ストマックを引き締めようと
毎食ごとに、服の上からベルトで
ストマックの部分をギュ！っと締め付ける。
確かに、かなりきつく締め付けるので、
苦しくてあまり量が食べられなくなり、
体重が減る事もあるでしょうが・・・
こんな話しをパパさんとしていた事があるんですが、
意外と一度はやった事がある人が多いみたいですね。
よくない方法だったと反省している人もいると思います。
ストマックの弱い人は、ストマック痛がひどくなったりしますし・・・
ベルトをとると、ストマックが解放されるからか、
その途端お腹がすいてしまったり・・・
いかに我慢するか、空腹との戦いになりますよね。
そんな辛い思いをしながら少し痩せたのに、
やめたら少しずつ太りはじめる。
そのはずですよね。
ほとんど食べないから、まさにプチ断食のような事をしていたんですから。
リバウンドしても仕方のない事なんですよね。
しかし、空腹と戦ったり、
食べないことを弟に怒られたりしながら頑張ったのに、
結果リバウンドでは悲しいですよね。
どれだけ辛い思いや、大変な思いをしても、
そのダイエットがよくないものだったら
痩せてもリバウンドして、またダイエットの繰り返し。
逆に食べることを我慢しないで、
食に対するストレスを溜めないダイエットは、ラクに痩せて、
更にしっかり栄養をとっているからリバウンドもしない。
この違いは大きいですよね。
しかし、早く痩せよう！と思うと、
痩せるけどリバウンドでまたダイエット・・・
という結果になるダイエットを
きっと選んでしまうのではないでしょうか。
大変とわかっていても、早く痩せられる方を選んでしまう・・・
皆さん、こんな悪循環は早く断ち切りましょう！
ぐっどあふたぬーん♪
最近体調を崩しパパさんに心配をかけて
しまってましたー。
とりあえず実家に戻り、いちから頑張るつもりです。
こんな時代に疲れ切って仕事を辞めてしまった僕。
リストラとか希望退職とかあって、とりあえず
辞めた人とかもいて。
残ったら良いわけじゃない。
サービス残業とか、いなくなった人数分を働かなくては
いけないんだもん。
仕事がないから、残業なしならまだしも・・・
仕事は変わりなくあるわけで。
ストレスで痩せるなら良いんだけど僕の場合
あれ？足首が太った？？？
そー思って、体重計に乗ったら、もう大きくなってたよ。
朝はリケンの玄米コーヒーにしてみたけど、運動不足。
一週間前で仕事はおしまい。
最後の日に五反田の駅で、いろいろなことを思い出した。
新入社員で入ってから、いろいろあったよなー。
あさってで次の仕事を見つけるわけではないけど…
しばらくはおとなしくしてようと思う。
ランチでよく食べたリブロースステーキはもう食べれないと思うと
ちょっと淋しい。
会社の近くだと行きにくいよね。
正直今回は、優しい言葉をかけられて、仕事を辞めて実家に
戻っても良いと思ったら、凄くホッとした。
手に職の時代だからガス溶接作業主任者の勉強をするのも良いかなー。
とりあえず19時とか縛られることもないし、ストレッチして
健康になろうかなー。
運動不足解消で、習慣をつけて。
エアリーシェイプも良いかもなー。
大好きなコンサートとかして、できなかったことをしてみようかなー。
3時にオハヨー
今起きた・・・
まったり過ごそうと思ったら
ゆっくりしすぎたねーこりゃ。
あぁあ～
母親と一緒にWiifit
やるつもりだったのになー
体が悲鳴をあげている・・・
ってことにしときます(￣∇￣;)ハッハッハ
１週間ほど前にゲルマ
付き合ったしさー
まぁいっかー
ガス溶接作業主任者とったし
働きだしたら、こんな生活を送ってられない
3時に起きようと自由なのは
今だけー
最近７キロ太って…ちょっと体重い
成田に転勤した同僚にも
ツッコまれたし。。。
でも、異様に眠いんだよね～
サノレックスとステップボーイの
おかげで、どうしちゃったの？って変身してたけど
すごーい違いだわ（笑）
転勤してから、こもってステップボーイを
やってたらしいけどねｗｗｗ
体に良いことだから、健康のためには全然良いと思う。
けど、久しぶりに会うとビックリだよね～
その元気をわけていただきたい・・・
サウナやお風呂で汗を流すならまだしも、毎日運動で
汗を流す体力が今ない。
その前に時間があったら、寝てるし。
脂がっつりラーメンを食べたいと思ったら食べてるし…。
きっと、ここが大きな違いになるんだろーね。
でも、ストレスって良くないと思わない？
曇天とか天気ひとつでも気分って変わるものだし。
釣りも行くのも、相手によって楽しさも
テンションも変わるわけで・・・
いつかおれにも
痩せようと思う日が来るのかな・・・・
わたくしがシェイプアップを始めた頃、
単純に食事回数を一日２食に減らして、
カロリーの摂取量を抑えようとしたことがあります。
しかし、食事回数を一日２食に減らしてしまうと、
一日に必要な栄養を十分に補うことができないんです。
以前と比べて食生活が変化している今、
一日３食を摂取したとしても、十分な栄養を補うことが難しいのに、
一日２食にすると、不足する栄養素が出やすくなります。
また、ビタミンBやビタミンCのように、
まとめて摂取しても、過剰な摂取分は排泄されてしまう栄養素があり、
栄養素の不足が長く続くと、健康を損なう恐れがあります。
シェイプアップで栄養素が不足しそうな時だからこそ、
きちんとした食事に気を配りたいですよね。
6時食を抜いて、
12時食、夕方食をたくさん食べたり、
6時食、12時食を軽くして、
夕方食をたくさん食べる人がいますが…
結果的にドカ食いの原因となり、リバウンドしやすくなってしまいます。
たくさんのカロリーを一度に摂取すると、エネルギーが余ってしまい、
脂肪として体内に蓄積されやすくなるんです。
また、食事回数を減らすほど、
人間の肉体は脂肪を蓄積しようとするため、
結果的に太りやすくなります。
大切なのは、必要な一日のカロリー量をきちんと理解し、
一日３食しっかりと食べることです。
栄養のバランスが崩れたり、
肉体を壊してしまっては、元も子もありません。
シェイプアップとは「健康的に肥満を解消すること」であり、
健康的に肥満を解消するためには、
バランスの取れた食事と適度な体操が欠かせないのです。